פירוק והרכבה - מסע של גוף, נשימה ותודעה
22-24 לאוקטובר
בהנחיית סטפני כצנלסון
סוף שבוע של שחרור, דיוק וצמיחה במדבר
כולנו אוספים לאורך השנים הרגלים, מתחים, סיפורים ודפוסי תנועה.
בריטריט הזה נלמד לפרק בעדינות את מה שכבר אינו משרת אותנו – ולבנות מחדש גוף יציב יותר, נשימה חופשית יותר ותודעה שקטה יותר.
בין השקט האינסופי של המדבר לבין התרגול המדויק של איינגאר יוגה, ניפגש לשלושה ימים של עצירה, נשימה והתחדשות.
הריטריט מיועד לכל מי שמרגיש צורך להאט את הקצב, לחזק את הגוף, להרגיע את מערכת העצבים ולהתחבר מחדש לעצמו.
באווירה האינטימית והקסומה של צוקים, נתרגל יוגה מתוך הקשבה, דיוק וסקרנות. נשלב תרגולי נשימה (פראניאמה), מדיטציה, הרפיה עמוקה (Restorative Yoga), זמן לטיולים קצרים במדבר, מנוחה ושיחות משותפות.
התרגול מותאם למתרגלים עם נסיון של חצי שנה לפחות
במהלך הריטריט:
- שני תרגולי איינגאר יוגה בכל יום.
- פראניאמה ומדיטציה.
- הליכה מודעת במדבר
- תרגול רסטורטיבי להרפיה עמוקה.
- זמן חופשי למנוחה ולטיול במדבר.
- ארוחות צמחוניות עשירות ומזינות.
- סאונד הילינג
- אמבטית קרח
עלויות:
2000 ש״ח לאדם בדום משותף (עד 4 אנשים )
המחיר כולל:
- שתי לילות אירוח.
- כל שיעורי היוגה והמדיטציה.
- ארוחות בוקר צהריים ערב בשישי ולאורך כל סוף השבוע.
- שתייה חמה וכיבוד קל.
מדיניות ביטול
- עד 60 יום לפני הריטריט – החזר מלא בניכוי דמי הרשמה.
- 60–30 ימים לפני – החזר של 50%.
- פחות מ־30 ימים לפני – ללא החזר, אלא אם נמצא משתתף חלופי.
על המנחה:
סטפני כצנלסון
מורת איינגאר יוגה מוסמכת מאז שנת 2004 ובעלת ניסיון של למעלה מ־20 שנה בהוראה. סטפני היא בעלת הסטודיו לאיינגאר יוגה ברמת חן, מאסטר NLP, מנחת מדיטציה ובעלת הכשרה ביוגה מודעת טראומה מטעם עמותת נט"ל.
היא מאמינה שיוגה היא דרך חיים המאפשרת לכל אדם – ללא קשר לגיל, גמישות או ניסיון – למצוא יציבות, חופש ותנועה מתוך הקשבה עמוקה לגוף ולנפש.
לב המדבר
דמיינו לעצמכם מרחב שלם (34 דונם) הצופה לעבר המדבר,
שהבניה בו נעשתה מתוך כבוד ודיאלוג עם השקט העוצמתי של המדבר.
לב המדבר הוא מרחב מדוייק, שמצד אחד מייצר תחושה אינטימית
ומצד שני מחבר למרחב האינסופי של המדבר מסביב.
לב המדבר הוא מתחם ייעודי לסדנאות שממוקם בצוקים,אשר נמצאת בערבה
המתחם כולל חדרים ללינה משותפת, סטודיו לתרגול עם נוף מדברי, ארוחות טבעוניות טריות ועשירות ולילות סביב המדורה תחת שמיים זרועי כוכבים.
