חמישי
14:00 הגעה 
15:00 נחיתה ושיחת פתיחה 
15:30 תרגול התקרקעות – יוגה וצ'י קונג 
17:00 זמן שקיעה שקט
17:30 ארוחת ערב
19:00 סדנת מפגש וחיבור
20:00 תרגול יין יוגה

שישי
7:00 מדיטצית בוקר שקטה
7:30 הפסקה – בוקר שקט
8:00 תרגול יוגה נשימה ומדיטציה
10:00 ארוחת בוקר מפנקת
11:30 שיעור מיינדפולנס בחיי היומיום
12:30 הפסקה
13:00 סשן נשימות מחבר
14:00 הפסקה ופריסת צהריים 
15:00 יוגה נידרה – הרפיה עמוקה וכוונה 
16:00 תרגול צ׳י קונג רך
17:00 הפסקה 
18:00 סדנא – מרחב ללב
19:00 ארוחת ערב 
21:00 סדנת צלילים והרפיה

שבת
7:00 מדיטצית בוקר שקטה
7:30 הפסקה – בוקר שקט
8:00 תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
10:00 ארוחת בוקר
11:30 מיינדפולנס בחיי היומיום
12:30 מעגל סיום 
14:00 פרידה וחיבוקים (סיום משוער)

** הלו"ז נתון לשינויים 

הגעה ביום חמישי בשעה 14:00, סיום ביום שבת בשעה 14:00. לא ניתן להגיע באיחור או להשתתף בחלק מהימים.
הריטריט מתקיים ללא פלאפונים, בתחילת הריטריט יופקדו הטלפונים במקום בטוח ויוחזרו בסיום.
במהלך הימים מוגשות 2 ארוחות ביום, ויהיו פירות ותמרים לאורך כל הריטריט.