ריטריט יוגה-ויפסאנה בהנחיית אסף ליברמן
30 בינואר – 1 בפברואר 2025
ריטריט יוגה ויפאסנה – לעורר את מודעות הלב
בהנחיית אסף ליברמן
הלימוד בריטריט מבוסס לפי פסיכולוגיית היוגה. ומונגש במתכונת עלויות חברתית:
1) דמי רישום סמליים (לכיסוי ההוצאות).
2) שאר התשלום בדאנא – תשלום לפי יכולת ונדיבות המשתתפים בסוף הריטריט.
הריטריט מתאים למתרגלים חדשים המעוניינים להעמיק בחקירה עצמית ולעשות מסע משנה חיים,
ולמתרגלים בעלי ניסיון ההולכים בדרך ומעוניינים להעמיק בתרגול.
אז, מה כל כך מיוחד בריטריט שתיקה?
ולמה המסיימים מרגישים שזו הייתה חוויה כה משמעותית עבורם/ן?
ריטריט הוא זמן ייעודי וסוג של הזדמנות פז לשים בצד את השגרה שלנו ולהקדיש את עצמנו לחקירה פנימית והתפתחות אישית.
ריטריט פירושו 'לסגת' או 'לחזור חזרה'.
כלומר, חזרה הביתה אל הגרעין שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לעומס והתפקידים שאנחנו חווים בחיי היומיום.
איך עושים את זה?
○ החלק המרכזי בויפאסנה נמצא בתרגולי המדיטציה – הן עוזרות ליצור השקטה ובהירות בהכרה שלנו.
○ לצד תרגולי יוגה (בוקר וערב) – שפותחים ומגמישים את הגוף.
○ טכניקות וויסות נשימה (פראנהיאמה) – שמניעות את האנרגיה, מחממות ומטהרות את הגוף.
○ שיחות מיינדפולנס יומיות ברוח היוגה שעוזרות לנו להבין את המערכת האנושית טוב יותר.
○ זמן אישי בטבע המדברי השקט – כדי לצבור כוחות ולדייק את הכוונות והפעולות שלנו כשנחזור הביתה.
לוח זמנים יומי לדוגמה:
6:30 השכמה
7:00 ישיבת בוקר שקטה
7:30 תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
9:30 טיול מיינדפולנס בטבע
10:30 ארוחת בוקר
12:00 מדיטציה בהליכה
12:20 מדיטציה מונחית בישיבה
13:00 שיחת דהרמה – פסיכויוגה
14:00 הפסקה
14:20 מדיטציה בהליכה
14:40 מדיטציה שקטה בישיבה
15:20 ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:30 תרגול מדיטציה מונחית
18:10 טיול שקיעה
19:00 תרגול יוגה וצ'י קונג לערב
20:00 מפגש שאלות ותשובות והרפיה עמוקה.
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות.
אסף ליברמן:
כמה מילים עלי:
מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה יוגית.
מורה ומטפל בS.S.D ותנועה אינטגרטיבית מטעם ווינגייט.
הקמתי את אקילה כדי לייצר מרחב שבו נלמדת דרך היוגה השלמה
וכדי לאפשר לכל אדם לקבל את הידע השורשי הזה שמוביל אותנו לחיים של אמת, חוסן, מודעות וחופש.
ניסיון עשיר בהובלת מרחבים עם מעל ל-80 ריטריטים של יוגה בארץ ובחו"ל, יוגה ויפאסנה, סדנאות עומק וקורסים של מיינדפולנס.
לב המדבר
דמיינו לעצמכם מרחב שלם (34 דונם) הצופה לעבר המדבר,
שהבניה בו נעשתה מתוך כבוד ודיאלוג עם השקט העוצמתי של המדבר.
לב המדבר הוא מרחב מדוייק, שמצד אחד מייצר תחושה אינטימית
ומצד שני מחבר למרחב האינסופי של המדבר מסביב.
לב המדבר הוא מתחם ייעודי לסדנאות שממוקם בצוקים,אשר נמצאת בערבה
המתחם כולל חדרים ללינה משותפת, סטודיו לתרגול עם נוף מדברי, ארוחות טבעוניות טריות ועשירות ולילות סביב המדורה תחת שמיים זרועי כוכבים.
