ריטריט יוגה-ויפאסנה בלב המדבר: להטעין את המצברים מחדש
9-12 לדצמבר
בהנחיית אפרת סיסו ויואב לייבוביץ'
מתי בפעם האחרונה עצרתם את הכל?
לקחתם פסק זמן מכל הרעש, העומס והמסכים שבחוץ, וחזרתם הביתה –
אל הגוף, אל השקט ואל עצמנו.
יצרנו עבורכם חוויה של "מיני ויפאסנה" –
פורמט מיוחד ומותאם לימינו, המאפשר לצלול לעומק העבודה הפנימית של הויפאסנה המסורתית (בלי להזדקק ל-10 ימים של התנתקות).
ב-4 ימים מרוכזים (3 לילות) בלב המדבר, נשלב בין השקט של המדיטציה והשתיקה לבין התנועה המזינה של היוגה והצ'י קונג, כדי להשקיט את העומס המחשבתי ולהחזיר תחושה של איזון, ביטחון והתחדשות.
מה מחכה לכם במסע הזה?
- מרחב של שקט וטבע מדברי: מנוחה עמוקה, שקט פנימי והטענת מצברים.
- עוגן פנימי ויציבות: למידה של תרגול מודע המאפשר לפגוש את תהפוכות החיים ביציבות, ומעורר מחדש את כוחות הריפוי הטבעיים שקיימים בכל אחד מאיתנו.
- מערכת יחסים פנימית מטיבה: כלים למפגש עצמי בחמלה ובלי שיפוטיות, והפחתת ביקורת פנימית וחיצונית.
- חופש מדפוסים: שחרור לופים מחשבתיים, הרגלים אוטומטיים והפחתת השעבוד להרגלים מזיקים.
- ויסות רגשי: כלי תרגול להתמודדות נכונה עם הצפה, מתח, דאגות ורגשות לא פשוטים.
- חיבור גוף-נפש: הקשבה עמוקה לשפה של הגוף דרך תנועה, נשימה ושתיקה.
למי זה מתאים?
לכולם.
- אם זו פעם ראשונה שלכם – זו הזדמנות מעולה להתחיל מסע חדש ומרענן.
- אם כבר יש לכם ניסיון – זו דרך מצוינת להעמיק, להירגע ולהטעין מצברים.
לו"ז לדוגמא (יום תרגול מלא)
- 06:00 – השכמה
- 06:30 – ישיבת בוקר שקטה
- 07:30 – תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
- 09:30 – טיול מיינדפולנס בטבע
- 10:00 – ארוחת בוקר
- 12:00 – מדיטציה בהליכה
- 12:20 – מדיטציה מונחית בישיבה
- 13:00 – שיחת דהרמה – פסיכויוגה
- 14:00 – הפסקה
- 14:20 – מדיטציה בהליכה
- 14:40 – מדיטציה שקטה בישיבה
- 15:20 – ארוחת צהריים וזמן מנוחה
- 17:30 – תרגול מדיטציה מונחית
- 18:10 – טיול שקיעה
- 19:00 – תרגול יוגה וצ'י קונג לערב
- 20:00 – מפגש שאלות ותשובות והרפיה עמוקה
- 21:00 – התארגנות לשינה
- 22:00 – לילה טוב
עלויות והרשמה
אנו מאמינים שהידע והתרגולים שנחלוק בריטריט יכולים להביא לשינוי משמעותי בחיי המשתתפים. מתוך כוונה לאפשר לכל מי שמעוניין להצטרף, קבענו מחיר נגיש ומזמין ככל האפשר.
התשלום מורכב משני חלקים:
- דמי הרשמה:
- הרשמה מוקדמת: 1,750 ש"ח
- לאחר מכן: 1,900 ש"ח
דמי ההרשמה מכסים את הלינה, הארוחות והפקת הריטריט לכל שלושת הימים.
✨ חשוב לדעת: סכום זה אינו כולל את התמורה עבור הלימוד.
- תמורה למורים עבור ההוראה:
בהתאם למסורת היוגה, התשלום עבור הלימוד נעשה בדרך הדאנא – נתינה מהלב.
בסיום הריטריט, כל משתתף יתבקש להעניק את תמורתו בהתאם לערך והמשמעות שתחוו מהתהליך.
מי אנחנו?
יואב לייבוביץ'
- מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה.
- מדריך צ'י קונג רפואי (MQP).
- מנחה ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה.
- מרצה למיינדפולנס בחברות וארגונים.
- מטפל ביחידים דרך תרפיה בנשימה וכלים מיוגה תרפיה, תקשורת מקרבת ורפואה סינית אנרגטית.
אפרת סיסו
- חיה את עולם היוגה מעל עשור.
- מורה ליוגה ומדיטציה.
- מלווה תהליכי טיפול באמצעות יוגה תרפיה והפסיכולוגיה של היוגה.
- מנחת קורסים וסדנאות של מדיטציה וריטריטים של יוגה-ויפאסנה.
- בעלת תואר ראשון בעבודה סוציאלית.
לב המדבר
דמיינו לעצמכם מרחב שלם (34 דונם) הצופה לעבר המדבר,
שהבניה בו נעשתה מתוך כבוד ודיאלוג עם השקט העוצמתי של המדבר.
לב המדבר הוא מרחב מדוייק, שמצד אחד מייצר תחושה אינטימית
ומצד שני מחבר למרחב האינסופי של המדבר מסביב.
לב המדבר הוא מתחם ייעודי לסדנאות שממוקם בצוקים,אשר נמצאת בערבה
המתחם כולל חדרים ללינה משותפת, סטודיו לתרגול עם נוף מדברי, ארוחות טבעוניות טריות ועשירות ולילות סביב המדורה תחת שמיים זרועי כוכבים.
