מידע נוסף
23 בנובמבר 2023 עד 25 בנובמבר 2023
23-25 בנובמבר 2023
מתחזקים ביחד – ריטריט יוגה לאור המצב – את/ה יוגה
בהנחיית יובל זנדבנק
הסדנה מלאה
תקופה מאוד קשה עוברת על כולנו, אנו חווים מתח וחרדה בעוצמה
וחלקנו איבדנו אנשים אהובים.
הצטרפו אלינו לשלושה ימים של מרחב תומך ומרפא, תנועה נעימה, נשימה ומדיטציה.
להרגעת המערכות, שחרור מתחים והזרמת אנרגיה עצורה בגוף.
הריטריט מועבר בהתנדבות ללא מטרת רווח ובמחיר עלות בלבד.
מה נתרגל בריטריט?
שיפור הבריאות הגופנית – נעמיק לתוך 12 התנוחות המרכזיות של היוגה לשיפור טווחי התנועה, הכח והיציבות.
שחרור מתח ואיזון רגשי – נבצע תרגילי נשימה (פראנה-יאמה) והרפיה לתחושת רגיעה, איזון רגשי והפחתת מתחים.
שלווה ורוגע – נתרגל מדיטציה וריכוז שימלאו אתכם ברוגע מתוך שלווה אמיתית.
האם הריטריט הזה בשבילך?
מתחילים או מנוסים – בין אם זה צעדכם הראשון ביוגה או לא – זה המקום בשבילכם.
רוצים ללמוד ולהתפתח – אם אתם מעוניינים לחקור את העולם הקסום של היוגה והמדיטציה, זה המקום בשבילכם.
אוהבים אנשים? הגעתם למקום הנכון! פגשו אנשים חיוביים ורגישים בסביבה תומכת ומפרגנת.
קארמה יוגה
הריטריט הוא חברתי, ההדרכה והארגון ניתנים בהתנדבות והתשלום עבור כיסוי עלויות לינה, אוכל ושיווק בלבד.
אצלנו, כל אחד הוא חלק מהמשפחה. כל משתתף מתנדב במשהו וביחד אנו יוצרים את הקסם שנקרא ריטריט.
מה כלול במחיר?
5 ארוחות טבעוניות עשירות ומלאות ועמדת צ'אי שתמלא אתכם בטעמים ובאנרגיה
תרגול יוגה ומדיטציה באולם לב המדבר אשר ממנו נתמזג עם הנוף המדהים של המדבר הפתוח.
לינה בחדרים משותפים וממוזגים 4-6 של מתחם לב המדבר (בנים ובנות בחדרים נפרדים)
הרשמה ותשלום
עלות הריטריט הינה 850 ש״ח , התשלום יתבצע בכרטיס אשראי בעת ההרשמה.
השתתפות מחייבת מילוי טופס הרשמה, בדיקת התאמה ואישור פרטני על ידי המארגן.
ההגעה לריטריט מתבצעת עצמאית, לאחר אישור ההרשמה נצרף אתכם לקבוצת ווצפ שתוכלו להציע או להצטרף לטרמפ.
לו"ז והתוכנית:
יום חמישי
| 13:30 | צ׳ק אין, קליטה והתרעננות |
| 14:30 | סדנת פתיחה, הכירות, חמשת עקרונות היוגה |
| 15:30 | טיול שקיעה ופנצ׳ה ראשונה |
| 17:30 | תרגול יוגה – תנוחות בסיס |
| 19:30 | ארוחת ערב |
| 21:00 | סטסנג – מדיטציה ולימוד מפסוקי היוגה של פטנג׳לי |
יום שישי
| 05:45 | הליכה שקטה בטבע ותרגול מדיטציה |
| 07:30 | שיעור יוגה – בדגש על יציבה |
| 09:30 | ארוחת בוקר |
| 10:30 | פנצ׳ה שניה |
| 11:00 | הגוף האנרגטי – 7 הצ׳אקרות |
| 12:30 | ארוחת צהריים קלה וביקור בכפר האמנים |
| 14:00 | סדנת תנועה |
| 15:30 | טיול שקיעה ושיעור שלושת הגונות |
| 17:30 | תרגול יוגה בדגש על נשימה |
| 19:15 | קבלת שבת |
| 19:30 | ארוחת ערב |
| 21:00 | מדיטציה ושירת מנטרות |
| 22:00 | ערב חברתי מסביב למדורה |
יום שבת
| 05:45 | הליכה שקטה בטבע ותרגול מדיטציה |
| 07:30 | תרגול יוגה מסכם בדגש על ריכוז |
| 09:30 | ארוחת בוקר |
| 10:30 | פנצ׳ה אחרונה |
| 11:00 | מדיטציה לשלום |
| 11:30 | סדנת סיכום |
| 13:00 | תמונה קבוצתית |
| 13:30 | ארוחת צהריים |
| 14:00 | יציאה הביתה |
על המנחה:
הכירו את יובל זנדבנק – האיש מאחורי את/ה יוגה.
לצד פעילותו הרבה כיזם בענף ההייטק, הוא מלמד יוגה באהבה ומסירות במסגרת את/ה יוגה פרוייקט חברתי
המקדם את לימוד היוגה הקלאסית בישראל.
יובל מתרגל האטה יוגה כעשור, הוסמך להוראת יוגה באשראם שיבננדה בהאמס (2017)
וחבר בארגון מורי היוגה בישראל (2023).
״היוגה בשבילי היא לא רק גוף – היא נפש, חוויה ותרבות״
לב המדבר
דמיינו לעצמכם מרחב שלם (34 דונם) הצופה לעבר המדבר,
שהבניה בו נעשתה מתוך כבוד ודיאלוג עם השקט העוצמתי של המדבר.
לב המדבר הוא מרחב מדוייק, שמצד אחד מייצר תחושה אינטימית
ומצד שני מחבר למרחב האינסופי של המדבר מסביב.
לב המדבר הוא מתחם ייעודי לסדנאות שממוקם בצוקים,אשר נמצאת בערבה
המתחם כולל חדרים ללינה משותפת, סטודיו לתרגול עם נוף מדברי, ארוחות טבעוניות טריות ועשירות
ובריכה נעימה להתרעננות.
הסדנה מלאה
אודות המחבר
