ריטריט יוגה – ויפסאנה

ריטריט יוגה-ויפאסנה הוא תהליך עתיק יומין ומרגש המכוון לעבודה פנימית ושינוי מהותי בתוכנו.

בעידן מלא בשינויים, עומסים וגירויים בלתי פוסקים, קל לאבד את החיבור לרווחה והשלווה הפנימית.
בריטריט יוגה-ויפאסנה נלמד כיצד להתבסס בעוגן מודע יציב ולגלות את הכוחות המרפאים הקיימים בתוכנו.

מהות התהליך:
בניגוד לריטריט ויפאסנה מסורתי הנמשך לפחות 10 ימים ואינו מתאים לכולם, התהליך שלנו מותאם למציאות העכשווית. הוא משלב בין איכויות היוגה והמדיטציה, ומוביל לשקט פנימי ולשינוי חיובי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

בריטריט נענה בין היתר על השאלות :
✦ איך ליצור מערכת יחסים פנימית מטיבה?
✦ כיצד להפחית את השעבוד להתמכרויות ודפוסי מחשבה?
✦ איך להתמודד עם הצפה רגשית ורגשות לא נעימים?
✦ כיצד להכיר ולהעמיק את החיבור בין גוף ולנפש?

​
משמעות המילה "ריטריט" (Retreat) היא לסגת או לחזור חזרה.
זו חזרה הביתה אל הגרעין האמיתי שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לתפקידים ומשימות היומיום. זהו זמן המוקדש להתקרבות לעצמנו בחמלה.

מבנה הריטריט:
התהליך מתקיים בשתיקה מלאה וכולל:
✦ מדיטציות בישיבה ובהליכה
✦ תרגולי תנועה של יוגה וצ'י קונג
✦ הליכות שקטות
✦ שיחות דהרמה המסבירות את מהות התרגול
כל למידה מורכבת משילוב של כלים פרקטיים ולמידה תיאורטית על נפש האדם, ליצירת קרקע פורייה לשינוי והתחדשות.

למי מיועד הריטריט?
✦ מתרגלים חדשים המעוניינים לצאת למסע משנה חיים
✦ מתרגלים מנוסים המעוניינים להעמיק בתרגול
מוזמנים לקחת את הצעד הראשון לעבר שינוי עמוק והתחדשות פנימית.

לוז יומי לדוגמא:
6:00 השכמה
6:30 מדיטצית בוקר שקטה
7:00 הפסקה
7:30 תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
9:30 ארוחת בוקר
11:00 מדיטציה מונחית בישיבה והליכה
12:00 שיחת דהרמה
13:00 הפסקה קצרה
13:30 תרגול מדיטציה בהליכה וישיבה
14:30 תרגול מדיטציה בישיבה
15:00 ארוחת צהריים ומנוחה
17:00 תרגול מדיטציה בישיבה
18:00 תרגול יוגה לערב
19:30 הפסקה
20:00 מדיטציה ו/או שאלות ותשובות
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות

הגעה ביום רביעי בשעה 14:00, סיום ביום שבת בשעה 12:00. לא ניתן להגיע באיחור או להשתתף בחלק מהימים.
הריטריט מתקיים ללא פלאפונים, בתחילת הריטריט יש למסור את הפלאפון
במהלך הימים מוגשות 2 ארוחות ביום.

עלות
אנחנו מאמינים שלידע שנשתף בריטריט יש פוטנציאל מאוד גדול להשפיע על חיי המשתתפים לכן אנחנו עושים את המחיר מאפשר ומזמין לכולם.
המחיר מתחלק ל-2:

1. דמי ההרשמה המכסים את עלות הלינה, המזון והוצאות הפקה נוספות.
ל-10 משתתפים ראשונים: 1500 ש"ח
לאחר מכן: 1600 ש"ח

2. שאר העלות עבור הלימוד ניתנת על פי מסורת הדאנא.
בסיום הסדנה תתבקשו להשאיר את נתינת הלב שלכם לפי הערך והמשמעות שהריטריט העניק לכן/ם.